Wczoraj 4 godz harowałam u znajomego. Sprzątałam mu mieszkanie. W trakcie tego, zamówił nam sałatkę z Pizzerii Romy. Ja dostałam z kurczakiem na słodko. Podliczyłam że mogła mieć ze 400 kcal. Gdy wróciłam do domu, kupiłam parę produktów, bo miałam ochotę upiec paluchy czosnkowe. Podczas robienia ciasta, zrobiłam się głodna, zjadłam 2 kanapki z plastrem sera i warzywami.
Bilans:
Śniadanie: 1 kromka ciemnego 69 kcal, plaster sera 60 kcal, warzywa
Obiad: sałatka z kurczaka ok. 400 kcal
podwieczorek: 2 kromki chleba 160 kcal, 2 plastry sera 120 kcal, warzywa, smothiee z banana 100 kcal, 1 jabłka 50 kcal, 100 ml mleka 2% 50 kcal (wyszło na 2 kubki)
Kolacja: 1.5 palucha ok 300 kcal (małe)
Razem: 1210 kcal / dzień zawalony
Ale na szczęście to same zdrowe, lekkie i pożywne rzeczy z tego co widzę!
OdpowiedzUsuń